Atletika: reikšmė, pagrindinės rungtys ir istorija

Reikšmė ir vieta sporte

Atletika vadinama „karaliene“ tarp sporto šakų dėl savo paprastumo ir universalaus pobūdžio — daugeliui rungčių nereikia sudėtingos inventorizacijos, o rezultatai lengvai matuojami (laikas, atstumas, aukštis). Ji sudaro pagrindą daugeliui kitų sporto šakų ir yra svarbi fizinio lavinimo dalis mokyklose bei sporto klubuose.

Pagrindinės rungtys

Atletikos rungtys tradiciškai skirstomos į kelias grupes:

Bėgimai

• Sprintai: 60 m (vidaus varžybose), 100 m, 200 m, 400 m;
• Vidutinės spartos/distancijos: 800 m, 1500 m;
• Ilgos distancijos: 3000 m, 5000 m, 10 000 m;
• Turai: 3000 m kliūtiniai, 3000–3000 m su kliūtimis (priklausomai nuo varžybų), 110/100 m kliūtiniai;
• Estafetės: 4×100 m, 4×400 m;
• Kelių/lenktynių bėgimai: maratonas (42,195 km), pusmaratonis (21,0975 km), įvairios gatvės rungtys;
• Vidutinio ir ilgalaikio pasivaikščiojimo rungtys: 20 km ir 35 km ėjimas (tarptautinėse programose prioritetai gali keistis).

Šuoliai

• Ilgas šuolis;
• Tr-šuolis (trifazinis iliuzinis pavadinimas — triple jump);
• Aukštis (high jump);
• Šuolis su kartimi (pole vault).

Metimai

• Rutulio stūmimas;
• Disko metimas;
• Plaktuko metimas;
• Trišuolio metimas (javelin) — ieties metimas.

Kombinuotos rungtys

• Deštkova (vyrams tradiciškai) — 10 rungčių;
• Heptatlonas (moterims tradiciškai) — 7 rungtys;
• Pastaruoju metu vystoma ir moterų deštkova bei kitos kombinacijos — tarptautinės taisyklės kinta siekiant lygybės.

Kitos formos

• Lengvoji atletika lauko ir patalpų varžybose: stadionas (išorėje) ir uždaros patalpos (200 m takas, trumpesnės rungtys);
• Krosas: natūralioje aplinkoje vykstančios varžybos su įvairiu reljefu;
• Trail / kalnų bėgimai ir ultramaratonai — ilgesnės distancijos, dažnai neįtrauktos į tradicines stadione vykstančias programas.

Istorija trumpai

• Senoji Graikija: atletika — pagrindinė Olimpinių žaidynių dalis: stadiono bėgimas, pentatlonas, metimai ir šuoliai;
• Viduramžiai ir Renesansas: tradicijos nyko arba virto miestiečių žaidimais bei liaudies reginiais;
• Moderni atgimimas: XIX a. Didžiojoje Britanijoje mokyklos ir klubai atkūrė sistemingus konkursus; 1896 m. pirmosios šiuolaikinės olimpiados Atėnuose pabrėžė atletiką;
• Tarptautinė organizacija: 1912 m. įkurta tarptautinė federacija (IAAF), vėliau pervadinta į World Athletics (2019 m.); federacija tvarko taisykles, pasaulines varžybas ir rekordų patvirtinimą;
• Moterų integracija: moterų dalyvavimas plečiasi po Pirmojo ir Antrojo pasaulinių karų — 1928 m. moterys pirmą kartą startavo olimpinėse lengvosios atletikos varžybose (pradinės rungtys vėliau išplėtė);
• Technologijos ir profesionalizacija: elektroninis laiko matavimas, sporto mokslo plėtra, komercinės lygos (pvz., Diamond League) pakeitė sporto veidą;
• Antidopingo era: iškilus dopingo skandalams, įvestos griežtos kontrolės ir testavimo sistemos, kad būtų užtikrinta sąžininga konkurencija.

Taisyklės ir techniniai aspektai

• Startas: sprintuose taikomos taisyklės dėl fals starto — paprastai vienas fals startas nubaudžiamas diskvalifikacija;
• Lynos ir takai: rungčių metu užtikrinamas lenktynių saugumas ir teisingumas laikantis takų, atstumų ir linijų;
• Matavimas: atstumai ir aukščiai matuojami oficialiais įrankiais; vėjo pagalbos riba įskaitiniams rekordams — +2.0 m/s;
• Elektroninis laikas: privalomas aukšto lygio varžybose - užtikrina tikslumą iki šimtųjų ar tūkstantųjų sekundės;
• Anti-dopingo kontrolė: varžybų metu ir už jų ribų atliekami dopingo testai.

Garsūs renginiai ir organizacijos

• Olimpinės žaidynės — aukščiausio lygio tarptautinės varžybos kas 4 metus;
• Lengvosios atletikos pasaulio čempionatas (World Athletics Championships);
• Diamentų lyga (Diamond League) — kasmetinis elitinių varžybų ciklas;
• Žemyninės ir regioninės varžybos — Europos čempionatai, kontinentalinės taurės ir kt.;
• Nacionalinės federacijos organizuoja šalies čempionatus, treniruočių programas ir jaunimo ugdymą.

Nauda ir kaip pradėti

• Atletika gerina širdies ir kraujagyslių ištvermę, raumenų jėgą, koordinaciją ir lankstumą;
• Pradėti galima prisijungus prie vietinio sporto klubo, mokyklos komandos arba dalyvaujant atvirose treniruotėse ir bėgimuose;
• Privalu dėmesį skirti technikai, palaipsniui didinti krūvį ir rūpintis atsistatymu (miegas, mityba, tempimo pratimai);
• Pradedantiesiems rekomenduojama konsultuotis su treneriu, ypač dėl kojų, kelių ir stuburo apsaugos bei taisyklingo bėgimo/šuolių metimo įgūdžių.

Aktualios temos ir iššūkiai

• Dopingo prevencija ir sąžiningas sportas;
• Lygios galimybės: lyčių lygybės skatinimas, neįgaliųjų atletika (Paralympics) ir įtraukiantis sportas;
• Technologijų poveikis: avalynės, išmatavimų įranga ir naujos treniruočių metodikos keičia konkurencijos aplinką;
• Aplinkosauga: renginių poveikio mažinimas ir tvarios iniciatyvos sporto organizacijoje.

Trumpai: atletika — plati, tradicinė ir universali sporto sritis, apimanti daugybę rungčių, turinti gilias istorines šaknis ir didelę įtaką moderniam sportui. Ji suteikia tiek profesionaliems sportininkams, tiek mėgėjams galimybes lavinti kūną, varžytis ir siekti asmeninių rekordų.