Plaukimas
Plaukimas - tai kūno judėjimas vandenyje rankomis ir kojomis. Dažniausiai įranga nenaudojama. Žmonės plaukia norėdami mankštintis, pramogauti ir sportuoti. Žmonės gali plaukioti jūroje, baseinuose, upėse ir ežeruose. Yra keli plaukimo stiliai, vadinamieji plaukimai, tarp jų: plaukimas krūtine, laisvuoju stiliumi, plaukimas peteliške ir plaukimas nugara. Daugelyje mokyklų plaukimas naudojamas kaip fizinio lavinimo pratybos.
Plaukimas vienu metu veikia visus raumenis. Jis nesukelia smūgių. Jis taip pat stiprina ištvermę. Varžybinio plaukimo tikslas - pagerinti greitį ir įveikti kitus varžybų dalyvius. Kai kurie profesionalūs plaukikai, neturintys nacionalinio ar pasaulinio reitingo, dėl savo techninių įgūdžių laikomi geriausiais. Sportininkas pereina kelis treniruočių etapus. Iš pradžių organizmas apkraunamas darbu. Artėjant varžybų datai darbo krūvis mažėja. Šis paskutinis etapas dažnai vadinamas "skutimu ir mažinimu"; plaukikas mažina savo darbo krūvį, kad galėtų pasiekti optimalų lygį. Šio etapo pabaigoje, prieš varžybas, plaukikas nusiskuta visus plaukus ir negyvą odą. Dažnai painiojama su skutimosi sąvoka - plaukikai skutasi, kad atsikratytų negyvų odos ląstelių ir atidengtų jautrią vandeniui odą. Skutimosi poveikis - sumažėja plaukų keliamas pasipriešinimas ir padidėja pojūtis "jausti" vandenį. Moterys, kurioms yra menstruacijos, taip pat gali naudoti tamponus, o ne įklotus.
Asmuo, užsiimantis laisvuoju stiliumi. (šliaužimas priekiu)
Stilius
Yra keletas plaukimo stilių. Kai kurie iš jų:
- Priekinis šliaužimas: Taip pat vadinamas laisvuoju stiliumi, nes plaukikai jį naudoja laisvojo stiliaus varžybose.
- Plaukimas nugara: Naudojamas tas pats plaukimas plaukimo nugara, kai plaukikas žiūri į viršų.
- Plaukimas krūtine: Vienas lengviausių ir lengviausiai atsipalaiduojančių plaukimų naujokams; plaukikams varžybų dalyviams jis yra sudėtingas, nes plaukdami greitu tempu sunaudoja daugiau energijos.
- Drugelis: Galingas ir greitas; priklauso nuo geros technikos; naudojamas delfino smūgis; sunkiausias ir mažiausiai populiarus smūgis.
Įranga
Kartais plaukdami naudojate įrangą, kuri gali būti tokia:
- Plunksnos: guminės arba plastikinės, dėvimos ant kojos.
- Kopimo lenta: išlaiko viršutinę kūno dalį ant vandens; leidžia plaukikui susikoncentruoti į teisingą kopimą.
- Plūdė: putplasčio plūdė, kurią plaukikai laiko tarp šlaunų, kad išlaikytų apatinę kūno dalį aukštai ir lygiai; padeda išmokti rankų ir viršutinės kūno dalies judesių.
Susiję puslapiai
- Vandenyje judantys gyvūnai yra susiję su plaukimu.
Klausimai ir atsakymai
Klausimas: Kas yra plaukimas?
A: Plaukimas - tai kūno judėjimas vandenyje rankomis ir kojomis.
K: Kur žmonės gali plaukti?
A: Žmonės gali plaukioti jūroje, baseinuose, upėse ir ežeruose.
K: Kodėl žmonės plaukia?
A: Žmonės plaukia dėl fizinio aktyvumo, pramogos ir sporto.
K: Kokie yra skirtingi plaukimo stiliai?
A: Skirtingi plaukimo stiliai yra plaukimas plaukimo priekiu, krūtine, laisvuoju stiliumi, peteliške ir nugara.
K: Kas yra plaukimo plaukimai?
A: Plaukimo "štrichai" reiškia skirtingus plaukimo stilius.
K: Kokia yra plaukimo nauda?
A: Plaukimas vienu metu lavina visus raumenis, nesukelia smūgių ir stiprina ištvermę.
K: Kaip plaukimas veikia kūną?
A.: Plaukimas yra be smūgių, t. y. neapsunkina sąnarių ir tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
