Francombat (Frankombatas) — prancūzų kovos menas: istorija ir technika

Francombat (Frankombatas) – prancūzų kovos menas: sužinokite istoriją, efektyvias technikas, strategijas ir treniruočių principus Pietų Prancūzijos mokyklose.

Francombat yra prancūzų kovos menas, panašus į džiudžitsu. Jį 1988 m. sukūrė Alainas Basset ir Dominique'as Dumolinas. Francombat orientuojasi į praktišką savisaugą realiomis situacijomis, sujungiant elementus iš įvairių kovos menų ir gatvės kovos technikų bei akcentuojant strategiją ir kūno mechaniką.

Frankombatas praktikuojamas ypač pietų Prancūzijoje. Paryžiuje, Bordo, Monpeljė ir kitose vietovėse yra frankombato mokyklų. Mokyklos gali skirtis požiūriu ir treniruočių metodais, tačiau bendras tikslas — paruošti praktiką orientuotą kovotoją, gebantį efektyviai išsaugoti saugumą įvairiose grėsmės situacijose.

Šis kovos menas grindžiamas strategija ir žmogaus kūno pažinimu. Treniruočių metu instruktoriai vilki raudonus drabužius, o mokiniai - žalius. Šią discipliną praktikuojančių asmenų teigimu, kovos efektyvumas priklauso nuo trijų veiksnių: geros fizinės formos, gerų technikos ir strategijos žinių, geros streso kontrolės.

Kovos iš arti mokymas grindžiamas:

• smūgiais ir spyriais — trumpi, efektai nukreipti judesiai, kurie taikomi į silpnąsias vietas;
• metimais ir imtynių taktikomis — kūno pusiausvyros veikimas, greiti permesti ir kontroliuojantys veiksmai;
• raktų, sulaikymų ir sąnarių kontrolės technikomis — greitai neutralizuojančios kontrolės priemonės;
• žemės kovos elementais — pozicijų perėmimas, išsikapanimas ir perėmimai į stovinčią padėtį;
• psichologiniu pasirengimu ir streso valdymu — realių scenarijų imitacijos, kvėpavimo ir koncentracijos pratimai;
• taktine strategija — judėjimo, atstumo valdymo ir aplinkybių vertinimo įgūdžiai.

Trumpa istorija ir įtaka

Francombat, sukurtas 1988 m., susiformavo iš praktinių poreikių — sukurti efektyvią sistemą, tinkamą civiliams, teisėsaugos darbuotojams ir profesionalams, kurie susiduria su realiomis grėsmėmis. Nors sistemoje aiškiai matomos džiudžitsu ir kitų kovos menų įtakos, frankombatas dažnai apibūdinamas kaip pragmatiškesnis ir mažiau formalus nei tradiciniai kovos menai. Daug mokymo elementų paskolinti iš imtynių, boksą ir vietinių kovinių tradicijų (pvz., savate), tačiau pagrindinis akcentas lieka funkcionalumas.

Treniruotės ir metodika

Treniruotės dažniausiai susideda iš:

• apšilimo ir kondicinių pratimų (ištvermė, jėga, lankstumas);
• technikų mokymosi porose — užraktai, metimai, smūgiai;
• kontroliuojamo kontaktinio darbo (partnerių pratimai ir laisvas kontaktas su apsauga);
• scenario pagrindu vykdomų simuliacijų — kelių prieš vieną, ginkluoti užpuolikai, uždari ir atviri plotai;
• psichologinio pasirengimo pratimų — streso valdymo, sprendimų priėmimo spaudimo sąlygomis.

Instruktoriai dažnai naudoja laipsnišką kontaktą: pradžioje technika atliekama lėtai, vėliau — didinant greitį ir kontaktą, kol pasiekiamas realistiškas lygis. Kadangi tikslas — praktinė veiksmų naudingumas, daug dėmesio skiriama paprastumo, greičio ir pozicijų keitimo įgūdžiams.

Saugumas ir apranga

Treniruotėse naudojama apsauginė įranga: pirštinės, dantų apsauga, galvos apsauga ir kilimėliai žemės kovai. Instruktoriai pabrėžia atsargų požiūrį — technikos mokomos taip, kad būtų sumažinta traumų rizika, o sunkesni susidūrimai vyksta kontroliuotose sąlygose. Kadangi instruktoriai vilki raudonus, o mokiniai žalius drabužius, vizualinė struktūra padeda greitai identifikuoti atsakingus asmenis ir palaikyti tvarką treniruočių metu.

Taikymas ir varžybos

Francombat daugiausia orientuojasi į savisaugą ir profesinį parengimą (pvz., teisėsaugos ar saugos darbuotojams). Nors kai kurios mokyklos rengia techninius pasirodymus ar vidaus varžybas, francombat nėra plačiai pripažinta kaip tarptautinė sporto šaka su standartizuotomis taisyklėmis. Praktikos dalyviai dažnai vertina sistemą už jos praktiškumą kasdienėse ir kraštutinėse situacijose.

Kaip pradėti ir ko tikėtis

• Ieškokite licencijuotų arba patyrusių instruktorių jūsų mieste — ypač francombato mokyklų minėtų vietovių pavyzdžiuose.
• Pradėkite nuo bandomųjų užsiėmimų, kad pajustumėte metodiką ir treniruočių tempą.
• Reguliarumas svarbus — rekomenduojama treniruotis bent 2–3 kartus per savaitę norint pasiekti apčiuopiamus įgūdžius.
• Pasiruoškite tiek fiziniam krūviui, tiek psichologiniam pasirengimui; streso valdymas ir sprendimų priėmimo įgūdžiai dažnai lemia didžiausią skirtumą realiose situacijose.

Pastabos ir etika

Kaip ir bet kuri savisaugos disciplina, francombat pabrėžia atsakomybę ir teisėtumo suvokimą. Mokytojai primena, kad technikos pasitelkimas turi būti proporcingas grėsmei, o smurtas — kaip paskutinė priemonė. Moralinis ir teisinis aspektai dažnai aptariami treniruočių metu, kad praktikuojantieji suvoktų savo veiksmų pasekmes.

Francombat gali būti tinkama tiems, kurie ieško praktiškos, naudojimosi orientuotos kovos sistemos: ji sujungia techniką, taktiką ir psichologinį pasirengimą, kad padėtų įveikti realaus gyvenimo grėsmes.

Klausimai ir atsakymai

K: Kas yra frankomatas?

K: Kas sukūrė Francombat?

K: Kur praktikuojamas Francombat?

K: Kuo grindžiamas frankomatas?

K: Kaip instruktoriai ir mokiniai apsirengia per Francombat treniruotes?

K: Kokie trys veiksniai, anot Francombat praktikų, lemia veiksmingumą kovoje?

K: Kuo grindžiamos Francombat treniruotės?

Paieška pagal raidę