Rapid eye movement - greitas akių judesys)
Žinduolių ir paukščių miegą galima suskirstyti į dvi kategorijas. Vienos iš jų metu akys juda greitai. Tai vadinama REM miegu (iš angl. rapid eye movement - greitas akių judesys). Šioje fazėje vyksta dauguma sapnų. REM miegas paprastai vyksta tam tikrais laiko tarpais visą naktį. REM miego periodai pailgėja antroje nakties pusėje. REM miegas pirmą kartą buvo atrastas 1952-53 m. REM miego funkcija nėra gerai išaiškinta.
1953 m. profesorius Natanielis Kleitmanas ir jo mokinys Eugenijus Aserinskis apibrėžė greitąjį akių judesį ir susiejo jį su sapnais. REM miegą toliau aprašė tokie mokslininkai kaip Williamas Dementas ir Michelis Jouvet.
Kita kategorija, kai akys nejuda, vadinama NREM miegu (Non-REM miegas). Paprastai šiuo metu sapnai neateina. Yra trys arba keturi NREM miego etapai. I stadija - tai vos vos miegantis arba snaudžiantis miegas. II stadija taip pat yra lengvas miegas. Paprastai suaugę žmonės maždaug pusę miego laiko praleidžia lengvuoju miegu. III ir IV stadijos vadinamos giliuoju miegu. Gilus miegas būtinas augimui ir gijimui. Gali būti gana sunku pažadinti žmogų, kuris miega III arba IV stadijos miegu. Kartais III ir IV stadijos sujungiamos ir vadinamos III stadija.
Suaugę žmonės paprastai miega 90-110 minučių trukmės ciklais. Nakties miegas gali būti keturių ar penkių tokių ciklų. Kiekvieną ciklą sudaro tokia tvarka: I stadija, II stadija, III (IV) stadija, II stadija ir REM.
Tai, kad ir paukščiams, ir žinduoliams būdingas REM ir NREM miegas, leidžia manyti, kad šis požymis išsivystė dar prieš šių dviejų grupių evoliucijai išsiskiriant. Tai rodo, kad REM/NREM požymis yra ankstyvas ir svarbus sausumos stuburinių evoliucijoje.
REM ir sapnai
Greitasis akių judesių miegas yra susijęs su sapnavimu. Miegantieji REM fazės metu dažnai žadinami, kad gautų pranešimus apie sapnus. Tokiomis aplinkybėmis 80 % tipiškų žmonių gali pateikti tam tikrą sapnų ataskaitą. Po REM fazės pažadinti miegantieji paprastai pateikia ilgesnius ir labiau pasakojamus sapnų aprašymus. Jie savo sapnų trukmę vertina kaip ilgesnę.
Apie šviesius sapnus daug dažniau pranešama REM miego metu. REM metu vykstantys psichiniai įvykiai paprastai turi sapnams būdingų bruožų, įskaitant pasakojimo struktūrą, įtikinamumą (kaip ir budriame gyvenime) ir instinktyvias temas.
Greitų akių judesių miego elgesio sutrikimas (angl. Rapid eye movement sleep behavior disorder, RBD) - tai miego sutrikimas (tiksliau, parasomnija), kai žmonės sapnuoja savo sapnus.
Klausimai ir atsakymai
K: Kokios yra dvi žinduolių ir paukščių miego kategorijos?
A: Žinduolių ir paukščių miegas skirstomas į dvi kategorijas: REM miegas (greitų akių judesių) ir NREM miegas (ne greitų akių judesių).
K: Kada vyksta REM miegas?
A: REM miegas vyksta tam tikrais laiko tarpais visą naktį, o antroje nakties pusėje jo trukmė vis ilgėja.
K: Kas atrado REM miegą?
A.: Nathanielis Kleitmanas ir jo mokinys Eugene'as Aserinsky 1952-53 m. pirmieji atrado REM miegą.
K: Kokia REM miego funkcija?
A.: REM miego funkcija nėra gerai žinoma.
K: Kiek yra NREM miego stadijų?
A: NREM miegas būna trijų arba keturių stadijų: I stadija (snaudimas), II stadija (lengvas miegas), III stadija (gilus miegas) ir kartais IV stadija (taip pat gilus miegas).
K: Kiek laiko suaugę žmonės paprastai praleidžia miegodami kiekvieną ciklą?
A: Suaugę žmonės paprastai kiekvieną ciklą miega 90-110 minučių.
K: Kada atsirado savybė miegoti REM ir NREM miegu?
Atsakymas: REM ir NREM miego požymis išsivystė prieš žinduolių ir paukščių evoliucijos skirtumus, o tai rodo, kad tai ankstyvas ir svarbus sausumos stuburinių gyvūnų bruožas.
