Ilgi plaukai - tai šukuosena, kurią dažniausiai nešioja merginos ir moterys. Berniukai ir vyrai kartais gali nešioti plaukus iki pečių. Ilgesni plaukai retai pasitaiko daugumos kultūrų vyrams.

Itin ilgus plaukus (paprastai iki juosmens ar ilgesnius) paprastai turi tik patelės. Taip yra dėl to, kad moterų hormonų sistema turi įtakos plaukų augimui, kaip ir vyrų hormonų sistema palaiko veido plaukų augimą. Dėl šios priežasties jaunos moterys gali turėti ilgesnius plaukus nei vyresnio amžiaus moterys.

Kaip matuojamas plaukų ilgis

Plaukų ilgis matuojamas (centimetrais arba coliais) nuo galvos odos linijos ant kaktos per aukščiausią kaukolės tašką iki plaukų galo. Šis metodas netinka plaukų ilgiui matuoti žmonėms su sruogomis. Kosmetologijoje plaukų ilgis paprastai apibūdinamas pagal kūno dalį, kurioje baigiasi ilgiausi plaukai: smakro ilgis, pečių ilgis, nugaros vidurio ilgis, juosmens ilgis, klubų ilgis, klasikinis ilgis (tęsiasi beveik iki viršutinės šlaunų dalies, kur kojos susilieja su sėdmenimis), šlaunų ilgis, kelių ilgis ir kulkšnių / grindų ilgis.

Keletas praktinių pastabų, kaip tiksliau išmatuoti plaukų ilgį:

  • Jei plaukai garbanoti arba banguoti, ištempti juos ranka ar lygintuvu prieš matavimą — matuojama ištiesinus, nes kitaip ilgis priklausys nuo garbanojimosi laipsnio.
  • Jeigu turite sluoksnius ar sruogas, matuoti nuo tos sruogos, kuri yra ilgiausia.
  • Patogus būdas – naudoti siūlą arba juostelę: išlyginti ilgiausią plaukų sruogą ant nugaros, pažymėti ilgį siūlu ir išmatuoti siūlą matuokliu.
  • Konvertuojant: 1 colis = 2,54 cm.

Plaukų augimo greitis ir laiko sąvokos

Vidutinis plaukų augimo greitis yra apie 1–1,5 cm per mėnesį (12–18 cm per metus), tačiau tai labai priklauso nuo genetikos, amžiaus, mitybos, hormonų ir bendros sveikatos. Todėl laikas, per kurį plaukai "pasiekia" tam tikrą ilgį, gali skirtis:

  • Pečių ilgis: paprastai užtrunka apie 2–3 metus, priklausomai nuo pradinio ilgio ir individualaus augimo greičio.
  • Juosmens ilgis (daugumai moterų ~60–80 cm): dažniausiai užtrunka apie 4–6 metus.
  • Itin ilgi plaukai (žemiau juosmens iki klubų, šlaunų ar grindų): gali prireikti daugelio metų ir nuolatinės priežiūros, siekiant išvengti lūžinėjimo ir išlaikyti galus sveikus.

Veiksniai, lemiantys plaukų ilgį

Ilgio pasiekimą lemia ne tik augimo greitis, bet ir plaukų išlikimas (t. y. ar plaukai nelūžinėja ir neprarandami dėl skilimo). Svarbiausi veiksniai:

  • Genetika: lemia folikulų veiklą ir natūralų augimo ciklą.
  • Hormonai: kaip minėta, hormonų sistema daro tiesioginę įtaką plaukų fazėms.
  • Mityba ir sveikata: baltymai, geležis, vitaminas D, B grupės vitaminai ir cinkas svarbūs sveikams plaukams.
  • Priežiūra: per dažnai naudojami karščio įrankiai, agresyvūs cheminiai dažai, stiprus cheminis šukavimas ir nepakankamas drėkinimas skatina lūžinėjimą.
  • Reguliarūs kirpimai: trumpalaikiai kirpimai nepagreitina augimo, bet šalina suskaidytus galus ir padeda plaukui atrodyti sveikesniam bei išlaikyti ilgį ilgiau.

Patarimai norintiems pasiekti ir išlaikyti ilgus plaukus

  • Valgykite subalansuotą maistą su pakankamai baltymų, riebalų ir mikroelementų.
  • Venkite kasdienių intensyvių karščio procedūrų; naudokite šilumą saugančias priemones ir apsaugas nuo karščio.
  • Naudokite drėkinančius kondicionierius, kaukes ir palikamas priemones, ypač ant plaukų galų.
  • Šukuokite švelniai, ypač kai plaukai šlapi — geriau naudoti plačiąsias šukes.
  • Apsaugokite plaukus naktį (šilkinės pagalvės užvalkalai, laisvesnės pintinės), kad sumažintumėte trintį ir lūžinėjimą.
  • Reguliariai šalinti suskilinėjusius galus (kas 3–6 mėn.), kad išvengtumėte skilimo kilimo aukštyn per kotą.
  • Saugokite plaukus nuo intensyvios saulės ir chloruoto vandens — naudokite apsaugines priemones arba po maudynių gerai išskalaukite.

Kultūriniai ir estetiniai aspektai

Ilgų plaukų simbolika ir populiarumas skiriasi pagal kultūras ir epochas. Kai kuriose tradicijose ilgų plaukų laikymas yra susijęs su moteriškumo, sveikatos ar socialinio statuso reprezentacija; kitose ilgą plauką nešioja ir vyrai dėl asmeninio stiliaus ar religinių motyvų.

Apibendrinant: plaukų ilgis matuojamas nuo galvos odos linijos per viršutinį kaukolės tašką iki galo; pasiekti norimą ilgį trunka metų ir priklauso nuo augimo greičio bei plaukų išlikimo kokybės. Tinkama priežiūra, mityba ir apsauga nuo žalingų veiksnių leidžia pasiekti ir išlaikyti ilgesnius, sveikesnius plaukus.