Kikboksas – kovos menas ir sportas: istorija, taisyklės, žymiausi čempionai

Atraskite kikbokso istoriją, taisykles ir žymiausius čempionus — nuo pradžių iki modernių turnyrų: technika, treniruotės ir legendų pergalės.

Kikboksas yra kovos menų ir boksui panaši sporto šaka, kurioje smūgiams suduoti naudojamos tiek kojos, tiek rankos. Jį galima praktikuoti tiek kaip laisvalaikio treniruotes ir bendros sveikatos gerinimą, tiek kaip konkurencinį kovos sportą. Žodis kikboksas apibūdina kovos disciplinų arba sporto šakų, kuriose naudojamos kojos ir kumščiai, rinkinį. Yra keletas kikbokso stilių ir taisyklių rinkinių; labiausiai paplitęs — tas, kuriame smūgiai leidžiami į galvą ir liemenį.

Trumpa istorija

Kikboksas atsirado XX a. viduryje, kai skirtingų kovos menų elementai buvo sujungti į naujas varžybines taisykles. 1960 m. viduryje japonas Kurosaki, kuris buvo Kyokushinkai karatė praktikantas, išvyko į Tailandą ir susipažino su Tailando boksu. Grįžęs į Japoniją jis pradėjo derinti savo karatė technikas su tailandietiško bokso elementais — viena iš pakeistų taisyklių buvo alkūnių smūgių atsisakymas (o vėliau tam tikrose vakarinėse sistemose pašalinti ir keliai). Taip formavosi nauja, kontaktinė sporto šaka, kurią plačiau išpopuliarino ir plėtojo šiaurės Amerikos bei Europos kovotojai.

1960–1970 m. prasidėjo tarptautinės varžybos ir profesionalios organizacijos kūrimas. Iš ne japonų sportininkų ankstyvoje epochoje išsiskyrė prancūzas Christianas Guillaume (1969 m. pasiekimai) ir amerikietis Benny "The Jet" Urquidez (1977 m. pergalė prieš Tatsuyuki Suzuki). 1973 m. Urquidezas kartu su Howardu Hansonu įkūrė W.K.A. (World Karate Association), kuri vėliau prisitaikė prie kick‑boxing pavadinimo ir padėjo standartizuoti taisykles.

Taisyklės ir skirtingi stiliai

Kikbokso taisyklės gali labai skirtis priklausomai nuo federacijos ir varžybų tipo. Svarbiausi stiliai ir taisyklių variantai:

• Full Contact / American kickboxing: leidžiami smūgiai kumščiais ir kojomis, paprastai draudžiami alkūnės ir keliai; smūgiai į žemą koją (low kick) dažniausiai draudžiami.
• Low-Kick: panašu į full contact, bet leidžiami smūgiai žemai į šlaunis ir blauzdas.
• K-1 taisyklės: leidžiami low‑kick smūgiai, trumpalaikiai keliai ir tam tikri klincai, bet daugelyje variantų alkūnės draudžiamos.
• Muay Thai stiliai: labiau artimi Tailando bokso taisyklėms — leidžiami alkūnės, keliai ir ilgesnis klincas.

Varžybose paprastai taikomi raundai (pvz., 3–5 raundai po 2–3 minutes), taškų sistema vertina smūgių kokybę, efektyvumą ir dominavimą. Yra ir profesionalūs rungtyniavimo formatai, ir amatų rungtynės su daugiau saugos priemonių.

Apsauga, įranga ir saugumas

Treniruotėse ir varžybose naudojama speciali įranga: bokso pirštinės, dantų apsaugos, šalmukai (amaternėse varžybose), blauzdų apsaugos, apatiniai apsaugai vyrams ir moterims. Profesionaliose kovose šalmukai dažniausiai nenaudojami. Prieš varžybas atliekami medicininiai patikrinimai, o teisėjai ir rungtynių organizatoriai stebi, kad būtų laikomasi saugos taisyklių.

Kikbokso pratimai ir nauda

Kikboksas yra intensyvus ištvermės, greičio, koordinacijos ir jėgos vystymo sportas. Treniruotės paprastai apima:

• techniką: smūgiavimą kumščiais, kojomis, derinius;
• fiziškumą: šuolius, bėgimą, jėgos pratimus;
• spartos pratimai: kamuoliukai, pagalvės (padai) ir porinis darbą;
• psichologinį pasirengimą: taktika, kovos kontrolė ir savitvarda.

Reguliarios treniruotės gerina širdies – kraujagyslių sveikatą, koordinaciją, reakcijos greitį ir kūno kompoziciją.

Organizacijos ir varžybos

Per pastaruosius dešimtmečius atsirado kelios didelės organizacijos ir profesionalios serijos, kurios padėjo kikboksui išpopuliarėti visame pasaulyje. Šios organizacijos organizuoja nacionalines ir tarptautines varžybas, profesionalias čempionatų kovas bei turnyrus įvairiomis taisyklėmis.

Žymiausi čempionai

Per ilgą kikbokso istoriją iškilo daug žinomų kovotojų. Tarp žymiausių, kuriuos dažnai mini istorijos ir gerbėjai, yra:

• Rob Kaman — žinomas Olandijos kovotojas, laimėjęs daug prestižinių rungtynių ir garsėjantis techniniais smūgiais.
• Benny Urquidez — vienas ankstyvųjų populiarinusių kovotojų ir W.K.A. įkūrėjų, žinomas kaip Benny "The Jet". Jo pergalės ir rengiamas sporto formavimas turėjo didelę įtaką vakarinio kikbokso raidai. 1977 m. jis nugalėjo Tatsuyuki Suzuki per keturis raundus.
• Dennis Alexio — amerikiečių kovotojas, tapęs žinomu profesionaliame kikbokse ir laimėjęs ne vieną titulinę kovą.
• Ernesto Hoostas — vienas iš K-1 eros žvaigždžių, daugkartinis aukščiausio lygio turnyrų dalyvis ir čempionas.
• Marek Piotrovskis — populiarus europinis kovotojas, pasiekęs reikšmingų pergalių tarptautinėse varžybose.
• Christianas Guillaume — ankstyvosios ereos prancūzų kovotojas, kuris 1969 m. pasiekė kelias pergales ir prisidėjo prie sporto sklaidos Europoje.

Išvados

Kikboksas — dinamiškas, techninis ir fiziškai reikalaujantis sportas, turintis daug skirtingų stilių bei taisyklių. Jis pritraukia tiek žmones, ieškančius intensyvios treniruotės ir savisaugos žinių, tiek profesionalius sportininkus siekiančius tarptautinių titulu ir rungtynių. Tuo pačiu svarbu rinktis tinkamą taisyklių rinkinį ir saugumo priemones, ypač pradedantiesiems ir jauniesiems sportininkams.

Klausimai ir atsakymai

K: Kas yra kikboksas?

K: Kaip atsirado kikboksas?

K: Kas yra garsūs kikboksininkai?

K: Kokie smūgiai leidžiami populiariausioje kikbokso formoje?

K: Kada buvo įkurta W.K.A (Pasaulio karatė asociacija)?

K: Kas buvo vienas pirmųjų ne japonų kilmės žmonių, kuriems pavyko sėkmingai užsiimti kikboksu?

Paieška pagal raidę