Aerobika
Aerobika arba ritminis fitnesas - tai fiziniai pratimai, atliekami skambant ritminei muzikai. Ji apima bėgimą, šokinėjimą, tempimą ir jėgos treniruotes. Ji gali būti praktikuojama grupėje, vadovaujant instruktoriui, nors gali būti atliekama savarankiškai ir be muzikinio akompanimento.
Aerobikos užsiėmimuose dalyviai gali pasirinkti dalyvavimo lygį pagal savo fizinį pasirengimą. Daugelyje sporto salių dalyviams siūloma daug įvairių aerobikos užsiėmimų. Kiekviena klasė yra skirta tam tikram patirties lygiui ir ją veda sertifikuotas instruktorius, turintis specialybę, susijusią su konkrečia klase.
Bėgiojimas ir važiavimas dviračiu taip pat skatina aerobinį fizinį pasirengimą, tačiau paprastai jie nėra užsiėmimai, kuriems vadovauja instruktoriai, arba jie nėra užsiėmimai su muzika, todėl tai nėra "aerobika".
Aerobikos užsiėmimai
Susiję puslapiai
Klausimai ir atsakymai
K: Kas yra aerobika arba ritminis fitnesas?
A: Aerobika arba ritminis fitnesas - tai fiziniai pratimai, atliekami pagal ritmingą muziką, kuriuos sudaro bėgimas, šokinėjimas, tempimas ir jėgos pratimai.
K: Ar galime aerobiką atlikti vieni, be muzikinio akompanimento?
A: Taip, galime užsiimti aerobika vieni ir be muzikinio akompanimento.
K: Ar būtina lankyti aerobiką grupėje?
A: Ne, aerobiką nebūtina lankyti grupės aplinkoje, tačiau ją galima praktikuoti ir savarankiškai.
K: Ar aerobikos užsiėmimus veda sertifikuoti instruktoriai?
A: Taip, aerobikos užsiėmimus paprastai veda sertifikuoti instruktoriai, kurie turi specialybę, susijusią su konkrečiu užsiėmimu.
K: Ar bėgimas ir važiavimas dviračiu laikomi aerobika?
A: Bėgiojimas ir važiavimas dviračiu skatina aerobinį fizinį pasirengimą, bet paprastai tai nėra užsiėmimai, kuriuos veda instruktoriai arba kuriuose skamba muzika, todėl tai nėra "aerobika".
K: Ar aerobikos užsiėmimai yra skirtingų lygių skirtingiems fizinio pasirengimo lygiams?
A: Taip, aerobikos užsiėmimuose dalyviai gali pasirinkti dalyvavimo lygį pagal savo fizinio pasirengimo lygį.
K: Ar daug sporto salių siūlo įvairias aerobikos pamokas?
A: Taip, daugelyje sporto salių dalyviams siūloma įvairių aerobikos užsiėmimų.
