Dieta
Mitybos srityje mityba - tai maisto produktų, kuriuos suvalgo žmogus ar kitas organizmas, visuma. Mitybos įpročiai - tai įprasti sprendimai, kuriuos žmogus ar kultūra priima rinkdamiesi maisto produktus. Žodžiu dieta dažnai išreiškiamas tam tikro suvartojamo maisto vartojimas sveikatos arba svorio reguliavimo sumetimais (šie du dalykai dažnai būna susiję). Nors žmonės yra visaėdžiai, kiekviena kultūra ir kiekvienas žmogus dėl asmeninio skonio ar etinių priežasčių turi tam tikrų maisto preferencijų arba tam tikrų maisto tabu. Individualūs mitybos pasirinkimai gali būti daugiau ar mažiau sveiki. Norint tinkamai maitintis, reikia tinkamai suvartoti ir, kas taip pat svarbu, įsisavinti vitaminus, mineralus ir maisto energiją angliavandenių, baltymų ir riebalų pavidalu. Mitybos įpročiai ir pasirinkimai turi didelę reikšmę sveikatai ir mirtingumui, taip pat gali lemti kultūrą ir vaidinti svarbų vaidmenį religijoje.
Dietos - tai tinkamo kiekio ir rūšies maisto vartojimas tinkamu laiku. Kai žmonės kalba apie dietą, jie paprastai turi omenyje specialią dietos rūšį. Kai kas nors sako, kad "laikosi dietos", tai reiškia, kad bando numesti svorio. Žmonės, kurie tiria dietas ir mitybos įpročius, vadinami dietologais.
Kai mityba netinkama, žmonės gali priaugti arba numesti svorio. Jie gali priaugti antsvorio arba prarasti svorį. Kad vėl pasiektų normalų svorį, jie turi pakeisti mitybą. Tai padaryti gali būti labai sunku. Dažnai prireikia specialisto pagalbos.
Kai kurie žmonės taip pat badauja - kurį laiką nieko nevalgo, kad numestų svorio, subalansuotų mitybą ir išvalytų organizmą.
Kai kurie žmonės serga ligomis, dėl kurių negali valgyti tam tikrų maisto produktų, nesusirgdami sunkia liga. Jiems reikia keisti mitybą, kad išvengtų šių maisto produktų. Alergija maistui - tai būklė, kai dėl tam tikro maisto produkto žmogus suserga. Fenilketonurija - tai liga, kai žmogus negali tinkamai virškinti tam tikrų maisto produktų, nes juose yra aminorūgščių arba cheminių medžiagų, vadinamų fenilalaninais.
lėkštėje - žaliosios salotos, svogūnas, pomidoras, agurkas, morka ir juodoji alyvuogė.
Susiję puslapiai
Klausimai ir atsakymai
K: Kas yra dieta?
A: Dieta - tai maisto, kurį suvalgo žmogus ar kitas organizmas, visuma.
K: Kas yra mitybos įpročiai?
A: Mitybos įpročiai - tai įprasti sprendimai, kuriuos žmogus ar kultūra priima rinkdamiesi maisto produktus.
K: Kodėl žmonės turi antsvorio?
A.: Žmonės turi antsvorio, nes iš fizinio darbo perėjo į biurą, į namus, kuriuose yra skalbimo mašinos (ir t. t.), nepakeitę vaikystėje įgytų mitybos įpročių.
K: Ko reikia tinkamai maitintis?
A: Tinkamai mitybai reikia tinkamai suvartoti ir įsisavinti vitaminus, mineralus ir maisto energiją angliavandenių, baltymų ir riebalų pavidalu.
K: Kaip mityba gali paveikti sveikatą ir mirtingumą?
A.: Mitybos įpročiai ir pasirinkimai yra labai svarbūs sveikatai ir mirtingumui, nes jie gali lemti kultūrą ir religiją.
K: Kas nutinka, kai žmogus sako, kad "laikosi dietos"?
A: Kai kas nors sako, kad laikosi dietos, tai reiškia, kad bando numesti svorio.
K: Kas yra madinga dieta?
A: Madinga dieta - tai tokia dieta, kuri tampa populiari trumpam laikui, o pagrindinės sveikatos organizacijos jos nerekomenduoja.
