Maisto piramidė
Maisto piramidė - tai diagrama, pagal kurią galima nustatyti, kiek porcijų kiekvieno maisto produkto reikėtų suvalgyti per dieną. Ji skirta gerai sveikatai palaikyti.
Grūdai suteikia angliavandenių ir kai kurių vitaminų bei mineralų. Daržovės ir vaisiai suteikia daug vitaminų, šiek tiek mineralų ir nedaug riebalų, tačiau vaisiai dažnai turi daugiau kalorijų ir cukraus. Pieno produktai (pvz., pienas, sūris, jogurtas ir kt.) turi baltymų, šiek tiek riebalų ir daug kalcio - elemento, padedančio formuotis stipriems kaulams. Mėsoje yra baltymų, šiek tiek riebalų ir B grupės vitaminų. Riebalai, aliejus ir saldumynai suteikia kalorijų, riebalų ir cukraus, tačiau neturi daug maistinių medžiagų.
1992 m. USDA maisto piramidė.
Susiję puslapiai
Klausimai ir atsakymai
K: Kas yra maisto piramidė?
A: Maisto piramidė - tai lentelė, padedanti žmonėms nustatyti, kiek kiekvienos maisto produktų grupės porcijų jie turėtų suvalgyti kiekvieną dieną, kad jų sveikata būtų gera.
K: Kokių maistinių medžiagų suteikia grūdai?
A: Grūdai yra angliavandeniai ir kai kurie vitaminai bei mineralai.
K: Kokių maistinių medžiagų turi daržovės ir vaisiai?
A: Daržovės ir vaisiai turi daug vitaminų, šiek tiek mineralinių medžiagų ir nedaug riebalų, tačiau vaisiai dažnai turi daugiau kalorijų ir cukraus.
K: Kokių maistinių medžiagų teikia pieno produktai?
A.: Pieno produktuose yra baltymų, šiek tiek riebalų ir daug kalcio - elemento, kuris padeda formuotis stipriems kaulams.
K: Kokių maistinių medžiagų teikia mėsa?
A: Mėsoje yra baltymų, šiek tiek riebalų ir B grupės vitaminų.
K: Kokios maistinės medžiagos yra riebaluose, aliejuose ir saldumynuose?
A: Riebalai, aliejus ir saldumynai suteikia kalorijų, riebalų ir cukraus, bet neturi daug maistinių medžiagų.
K: Kodėl svarbu laikytis maisto piramidės?
A: Svarbu laikytis maisto piramidės, nes ji padeda subalansuotai maitintis ir gauti visų organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kad jis būtų sveikas.
